Номинация: HAPPINESS & WELL-BEING

Цель проекта:
Улучшение качества жизни сотрудников и повышение уровня грамотности в вопросах сна через теоретические и практические подходы и инструменты.

Задачи проекта:

1. Сформировать представление и повысить грамотность сотрудников в вопросах устройства, физиологии и психологии сна
2. Дать практические рекомендации об изменении своих привычек для улучшения самочувствия.

Краткое описание:
Проект представляет собой интерактивное решение, сопровождающееся художественным видеосериалом и разнообразными заданиями. Проект несет высокую социальную составляющую, т.к. дает практические рекомендации и инструменты, способствующие формированию правильных привычек для здорового сна, повышению качества жизни и долголетию.

В процессе изучения материала слушатели познакомятся с героем Сашей, испытывающим трудности со сном. Саша начинает видеть странные сны, где знакомится с загадочным героем, пытающимся помочь ему вернуться в русло и почувствовать жизнь во всех красках.

По мере изучения модулей слушатели вместе с героем узнают, как устроен сон, что такое режим сна и как его наладить, зачем необходимы ритуалы отхода ко сну и как подружиться с будильником, как эффективно и правильно побороть бессонницу и не допустить ее возникновения в будущем.

Курс состоит из пяти модулей с теоретическими и практическими материалами, включающих в себя:

• пять серий художественного видео;
• четыре практических интерактивных квиза: «Достаточно ли я сплю», «Проверьте свою спальню», «Миф или реальность», «Узнай свой хронотип»;
• 14 иллюстрированных инфографиков;
• две дополнительных статьи: «Как спят дети?», «Посменный график: полезные лайфхаки».

Курс разработан совместно с приглашенным экспертом врачом-сомнологом, президентом Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», заслуженным врачом РФ, доктором медицинских наук Романом Бузуновым. Продолжительность курса: до 90 минут.